Bahsettiğimiz hastalık astımdır. Astım sözü ile teneffüs sistemini etkileyen ve teneffüs zahmetine neden olan bir hastalığa atıfta bulunuyoruz. Bilhassa ağır fizikî aktivite yahut çok fazla nefes almayı gerektiren efor yaparken astımlı kişi zorlanabilir.
Bu beşerler her vakit ciğerlerini açıp nefeslerini tutabilen bir sprey taşımak zorunda kalıyorlar. Lakin bu var olan tek tahlil değil, hakikat bir diyet sayesinde semptomlar da hafifletilebilir.
BU YİYECEKLERİ YİYEREK BU İLTİHAPLI HASTALIKLA SAVAŞMAK İÇİN BİRTAKIM PÜF NOKTALAR
Tipik astım semptomlarının başlangıcını azaltabilecek bir dizi besin vardır. Astımla savaşmanın 3 püf noktası var ve elbet bunlardan biri de etiketleri okumaya dikkat etmek. Astımlılarda büyük alerjik tepkilere neden olabilecek boyaların yanı sıra bir dizi katkı unsuru vardır.
Yapılması gereken çok değerli bir öteki şey de, bir uzmana danışarak hangi besinlerin güzel olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini anlamaktır. Aslında kimi besinlerde astımı artıran alerjenler vardır. Şarap koruyucular, kuru meyveler, reçeller, paketlenmiş tatlılar astım krizinin başlamasına yardımcı olan ana ögelerdir.
YAPILMASI GEREKENLER
Başka yandan, yalnızca brokoli ve avokado ile değil, bunun başlangıcını önlemeye yardımcı olan birkaç yiyecek vardır:
bilhassa alerjik astımı olanlar için şiddetle tavsiye edilen avokado, detoksifiye edici özelliklere sahiptir.
brokoli, hava yollarını özgür bırakarak bronşların iltihaplanmasını azaltır.
elma, doğal bir anti-astmatik olarak kabul edilir
C, K, E vitamini
Yüksek kalorili atıştırmalıklar, gazlı içecekler astımı denetimden çıkarabilir. Makûs bir beslenme usulü astımlılarda önemli olumsuz tesirlere neden olabilir. Bu nedenle bu patolojilerde uzmanlaşmış bir doktora danışmanız çok değerlidir.
İSTİKRARLI BESLENMEK
İstikrarlı beslenmek her şeyin temelidir. Obez yahut birkaç kilosu olan astımlı bir kişinin uygun bir yemek planı izlemesi gerekir. İdman yapmak da değerlidir, açıkçası çok fazla efor harcamadan. Eğitim yoluyla, âlâ nefes almaya ve sakin olmaya geri dönmeye yardımcı olmak da mümkündür.