Pek çok kişinin nasıl güzel ve mümkün olduğunca geç yaşlanacağı konusunda endişelenmeye başladığı yer burasıdır. Kaygı verici olan yalnızca bilişsel gerileme değil, öbür şeylerin yanı sıra pek çok şahısta yaygın olan alışkanlıklar tarafından da destekleniyor üzere görünüyor. Görme ve işitme üzere temel fonksiyonların yanı sıra cilt görünümü ve düzgün kemik bakımı öncelik haline gelir.
YAŞLANMAYA KARŞI ÇABA ETMEK!
Sağlıklı yaşlanma ile ilgili birkaç teklif var. Bunların bir kısmı beslenme ile ilgilidir, bilhassa bugün listeleyeceğimiz bu olağanüstü yiyecekler yaşlanmayı yavaşlatacaktır. Lakin, hareket alanımız olan tüm bu alanlara hayli dikkat etmeliyiz. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra etkin ve uyarıcı bir ömür sürdürmeliyiz.
Fizikî aktivite, sabit olduğu sürece ağır olmasa da, çeşitli sorunların ve patolojilerin önlenmesi için gerçek bir iksir üzere görünmektedir. Sağlıklı bir kiloyu korumak, çok içmek, güneşin ziyanlı ışınlarından uzak durmak ve gözlerinizi çeşitli aygıtlarda çok zorlamamak fark yaratabilir.
Sofralarımızdan asla eksik olmayan bu olağanüstü yiyecekler yaşlanmayı yavaşlatır. Bu küçük genel tedbirler kemiklerin, cildin ve görmenin sıhhatine yarar sağlayacaktır.
YAŞLANMA AYKIRISI BESİNLER
Bunun için nizamlı beslenmeye ne dersiniz? Açıkçası, bir uzman tarafından takip edilmek her vakit en yeterli şeydir. Fakat buna karşın, yaşlanmaya karşı uğraşta başkalarından daha fazla müttefikimiz olabilecek birtakım yiyecekler olacaktır.
Örneğin, bunlar ortasında olağanüstü bir antioksidan kaynağı domates var. Ayrıyeten, mevcut zeaksantin, makülopati riskini azaltarak görüşün âlâ korunmasına katkıda bulunacaktır. Fakat C vitamini, K, fosfor ve kalsiyumun cilde, mukozalara ve kemiklere sağladığı yararlardan hiçbir eksiği yoktur.
Tavsiye edilen öteki besinler, beyin dostları ve çok daha fazlası ortasında antienflamatuar, antioksidan ve omega 3 özellikleri bakımından varlıklı zerdeçal üzere baharatlar olacaktır.
KESİNLİKLE TÜKETMENİZ GEREKEN BESİNLER
Fındıklara da el koyuyoruz. Aslında ceviz, omega 3, omega 6 ve E ve B6 vitaminlerinin varlığı sayesinde bilhassa hudut sisteminin tertipli ve âlâ çalışmasına yardımcı olur.
Son olarak, kırmızı meyveler, bilhassa görme ve deveran için mükemmel olduğunu bildiğimiz yaban mersini olmak üzere gerçek bir tedavi olacaktır. Ayrıyeten bu durumda genel olarak tüm organizma için lakin hepsinden değerlisi beyin için anti-inflamatuar özellikler olacaktır.