Bazı beşerler güne kahvaltı yapmadan başlayamaz, kimileri ise sabahın erken saatlerinde hiçbir şey yiyemez. Pekala siz ikinci kategoriye mi aitsiniz? Akabinde her sabah bir bardak ılık su ve bir muzla başlamayı deneyin. Sabah kahvaltısı yapsanız bile kahvaltınızı bir bardak ılık su ve bir muzla değiştirebilirsiniz. Bunun nedeni, bedeniniz üzerinde olumlu bir tesiri olmasıdır. Sabaha bir bardak ılık su ve bir muzla mı başlıyorsunuz? İşte yararları bunlar…
SABAHA NEDEN BİR BARDAK ILIK SU VE BİR MUZLA BAŞLAMALISINIZ?
SABAH KAHVALTISININ ÖNEMİ
Birçok insan, hareket halindeyken kahvaltı yapmaktan hatalıdır, süratli bir biçimde bir fincan kahve içmek yahut hatta kahvaltıyı büsbütün atlamak. Muhtemelen sabahları kahvaltı yapmanın değerli olduğunu söylememize gerek yok. Günün birinci öğünü çok kıymetlidir. Bedeniniz bütün gece midenizde yiyecek olmadan dayanmak zorundadır. Bu nedenle gün içinde daha uygun performans gösterebilmek ve fonksiyon görebilmek için sabahları bedenimize yakıt sağlamak kıymetlidir.
ÖNEMLİ BESİNLER
Kahvaltı sırasında aldığınız besinler, daha tesirli bir biçimde çalışmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur. Sabah kahvaltısı sindiriminizi başlatacak ve bedeniniz gün içinde gereksiniminiz olan besinleri daha kolay emecektir. Araştırmalar, kahvaltı yapan şahısların kahvaltı etmeyenlere nazaran daha fazla vitamin ve mineral emdiğini göstermiştir.
BİR BARDAK ILIK SU VE BİR MUZ
Her sabah bir bardak ılık su ve bir muzla başlamak kilo vermeyi biraz daha kolaylaştırır. Bunun nedeni, muzların sindirimi uyarması ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olmasıdır. Bir bardak ılık su ile birlikte bir muz yemek, muzdaki lifin sindirilmesine yardımcı olur. Bir bardak ılık su, bir bardak soğuk sudan daha yeterlidir, zira ılık su zati beden sıcaklığındadır ve bu nedenle aç karnına içildiğinde rahatsızlık hissetmez.
KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR
Bu kahvaltıyı günün geri kalanında sağlıklı bir diyetle birleştirin, gereğince idman yapın ve bunun kilo kaybını teşvik ettiğini fark edeceksiniz. Sabahları bir muz yemenin büyük avantajı, uzun bir tokluk hissi vermesidir. Ek olarak, karbonhidratların emilimini kısmen bloke eder. Diyet yapıyorsanız eklemek için harika bir meyve modülü.