Bu durum olduğunda, ne yazık ki, çok farklı nedenlerle kilo vermek isteyen kişi, gerçek hüsran halleri yaşar. İstenen sonuçların elde edilememesinden kaynaklanan bu memnuniyetsizlik, mide ağrısı ve duygusal dengesizlik üzere çok şiddetli diyet rejimlerinin tipik rahatsızlıkları ile birlikte önlenebilir.
Aslında, açlık çekmeden kilo vermek, kimi tedbirlerle ve metabolizmaya canlılık kazandırarak, tahminen de belli bir doğal ilaç kullanarak mümkündür. Gün boyunca tüketilen toplam güç ölçüsünden öteki bir şey değildir.
Güç metabolizması, bireyin ne kadar gayret gösterdiği yahut fizikî aktivite yaptığı ile belirlenen öznel bir kıymettir.
METABOLİZMAYI TEKRAR HAREKETE GEÇİRMEK VE DAHA SÜRATLİ KALORİ YAKMAK
Oruç tutmaktan ve çok sert diyetlerden kaçının. Çok kalori kısıtlaması katiyen verimsizdir, başlangıçta büyük bir kilo kaybı sayesinde tatmin edici olsa bile, sadece metabolik süreçleri zayıflatma riski taşır.
Bu durumda metabolizma, organizmanın güç tüketimini azaltan ve besinleri emme yeteneğini artıran bir savunma düzeneği nedeniyle yavaşlar.
AZ LAKİN SIK YİYİN
Gaye, metabolizmayı yavaşlatan şartlardan biri olduğu için açlık sancılarını hissetmemektir. Bu nedenle öğünler ortasında çok fazla vakit harcamak önerilmez, üç ağır öğün yerine çok sayıda hafif atıştırmalıkları tercih etmek daha yeterlidir.
Ayrıyeten gece atıştırmalarından kaçınmak ve birinci kural, yani günde muhakkak sayıda küçük öğünler belirlemek de değerlidir.
DENİZ YOSUNU TÜKETİN
Deniz yosununun iyot açısından güçlü olduğu bilinmektedir ve doğal destekler olarak kabul edilebilir. Aslında, vitaminler, mineraller ve enzimler içerirler.
Eksiksiz drene olmalarına ek olarak, iyot içeriği onları daha fazla hormon üretmeye teşvik edilen ve metabolizmayı artıran tiroidin optimal işleyişi için yararlı kılar.
Bunları yanlışsız formda reçete edilen ölçülerde tüketmek değerlidir, zira çok dozlarda alındığında çok değerli bezlerde geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilirler.
HAREKETE GEÇ
Spor aktivitesi, istirahatte bile kalori tüketimini destekleyen yağ kütlesine nazaran kas kütlesi yüzdesini artırmak için gereklidir.
YÜKSEK PROTEİNLİ BİR DİYET SEÇİN
Protein açısından güçlü bir diyet, metabolizmayı büyük ölçüde hızlandırır, zira beden onları sindirmek için daha fazla güç kullanır. Hindi eti, balık, yumurta, baklagiller yahut süzme peynir üzere az yağlı süt eserleri üzere yağsız proteinlerin seçilmesi tavsiye edilir.
Son olarak proteinlerin doyma gücü yüksektir ve içerdikleri amino asitler kaslara güç ve zindelik kazandırmak için epeyce yararlıdır.